Saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doenças. Já o bem-estar é um estado de equilíbrio, no qual a pessoa se sente satisfeita com sua vida e com seu próprio corpo.
Para a prática do mergulho livre em apneia e pesca sub, é importante estar em boas condições de saúde e bem-estar para garantir a segurança e o desempenho.
Além disso, o mergulho livre em apneia requer um bom preparo físico e mental, para lidar com as demandas do esforço físico e da restrição respiratória. Uma boa alimentação, sono adequado e prática regular de exercícios físicos são fundamentais para o bom desempenho e segurança na prática do mergulho livre em apneia.
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