Curso de Apneia para Surfistas, dinâmica e estática presencial e a Distância

Módulo 01

Criar ficha completa do aluno

Introdução a Apneia

Planejar uma meta de tempo em apneia

Descobrir seu tempo de apneia

Módulo 02

Aprender como respirar corretamente

Trocas gasosas na respiração, ventilação

Como limpar o gás carbônico na respiração

Usando a parte baixa na respiração

Módulo 03

O que é o diafragma e para que serve na respiração

Usando a expansão do tórax na respiração

Aumentando quantidade de oxigênio Usando espaço de ar da traqueia

Módulo 04

Como treinar com segurança

Alongamentos direcionado para apneia

Equalização

Módulo 05

Tabela de treino e sua importância para melhorar apneia

Tabela CO2 (gás carbônico)

Tabela Oxigênio

Acompanhamento semanal dos treinos

Módulo 06

Introdução aos Equipamentos

Como conhecer melhor os equipamento para escolher corretamente

Máscara de mergulho

Snorkel

Roupa de mergulho

Nadadeira

Cinto e Lastro de mergulho

Boia de sinalização

Faca item de segurança

Módulo 07

Segurança do Mergulho

Segurança do treino em apneia

Módulo 08

Apneia estática

Como treinar apneia estática em casa no seco

Como treinar apneia estática na água

Módulo 09

Apneia dinâmica

Como treinar apneia dinâmica em casa no seco

Como treinar apneia dinâmica na água

Módulo 10

Conclusão

Certificado