O Que é Apneia no Mergulho Livre e na Pesca Subaquática?

Introdução

Apneia é uma técnica essencial para quem pratica mergulho livre e a pesca subaquática. Neste artigo, vamos explicar o que é apneia, como ela é usada nessas atividades e por que é tão importante.

O Que é Apneia no Mergulho?

Definição Simples

Apneia é a prática de prender a respiração debaixo d’água sem o uso de equipamentos de respiração, como cilindros de ar comprimido. A palavra “apneia” vem do grego: significa ἄπνοια, a = prefixo de negação e pneia = respirar) designa a suspensão voluntária ou involuntária da ventilação.

Aplicações

• Mergulho Livre: O nome “Livre” está associado a realizar o mergulho sem equipamentos de respiração artificial de ar comprido, mergulhar usando técnicas de apneia permite que você mergulhe com segurança, para que você possa praticar o mergulho livre com segurança você precisa respeitar as regras de segurança, o mergulho livre pode ser praticado na piscina, mar ou rio, sempre em dupla.
• Pesca Subaquática: Caçar peixes e outros animais marinhos debaixo d’água enquanto se está em apneia.

Como Funciona a Apneia?

Preparação

1. Respiração Profunda: Antes de mergulhar, o mergulhador faz várias respirações profundas para oxigenar bem o corpo, são várias as técnicas que você pode utilizar para melhorar o seu tempo de apneia, no mergulho em apneia sessenta por cento “60%” é psicológica, por isso é importante estar relaxado, diminuir a ansiedade, a frequência cárdica e estar com equipamento de mergulho adequado para o seu mergulho.
2. Relaxamento: É importante estar calmo e relaxado para conservar energia e oxigênio.

Durante o Mergulho

1. Descida: O mergulhador desce até a profundidade desejada enquanto prende a respiração (de acordo com a sua preparação, sempre devemos respeitar os nossos limites).
2. Apneia na Pesca sub, caça ou Exploração: Uma vez lá embaixo, ele caça peixes permitidos de acordo com a legislação ou simplesmente explora o ambiente subaquático.
3. Subida: Após um certo tempo, o mergulhador sobe de volta à superfície para respirar, respeitando os sinais do corpo para voltar com segurança.

Segurança

• Companheiro de Mergulho: Sempre mergulhe com um parceiro que possa ajudar em caso de emergência.
• Equalização: Ajustar a pressão nos ouvidos e na máscara para evitar dor ou lesões durante a descida.

Benefícios da Apneia

Para o Mergulho Livre

• Liberdade: Sem equipamento pesado, o mergulhador se sente mais livre e ágil.
• Melhora a respiração: Ao começar a praticar o mergulho livre ou a pesca subaquática você vai melhorar toda a sua parte respiratória, melhorando assim o funcionamento do corpo com um todo, além dos benefícios da própria atividade física que você faz na água.
• Conexão com a Natureza: Permite uma experiência mais íntima com o ambiente marinho.

Para a Pesca Subaquática

• Silêncio: Sem bolhas de ar, o mergulhador pode se aproximar mais dos peixes sem assustá-los utilizando técnicas da pesca subaquática.
• Precisão: Melhor controle e precisão nos movimentos e a aquacidade, essencial para a caça sub, quanto mais você prática a pesca subaquática melhor vai ser o resultado dos seus mergulho, a experiência a longo prazo é fundamental para conhecer sobre os locais, espécies, previsão do tempo, melhores horários para mergulhar, pressão atmosférica etc.

Treinamento de Apneia

Exercícios de Respiração

• Técnicas de Apneia: Técnicas de respiração que ajudam a melhorar a capacidade pulmonar.
• Tabelas de CO2 e O2: Exercícios específicos para aumentar a tolerância ao dióxido de carbono e a capacidade de armazenamento de oxigênio.

Treinos no Seco

• Simulação de Mergulho: Praticar a apneia fora da água para melhorar o controle respiratório e a resistência, é a primeira etapa do curso e a mais importante, pois é onde o aluno dá os seus primeiros passos no mergulho livre ou na pesca subaquática.

Treinos na Água

• Piscina: Exercícios de apneia estática (parado) e dinâmica (em movimento) em uma piscina.
• Águas Abertas: Treinamento em mares, rios ou lagos para simular condições reais de mergulho.

Equipamentos Básicos

Máscara

• Visão Clara: Escolha uma máscara de volume interno reduzido para facilitar a equalização, aquacidade e com bom capo de visão, opte sempre melas máscaras de silicone com vidro temperado.

Snorkel

• Respiração na Superfície: Usado para respirar enquanto flutua na superfície, economizando energia e se preparando para o próximo mergulho, busque um respirador de boa qualidade que o seu bocal seja feito de silicone.

Nadadeiras

• Eficiência: Nadadeiras longas e flexíveis ajudam a economizar energia melhorar a sua descida e a sua subida, o movimento no mergulho livre e na pesca subaquática devem ser suaves e com eficiência para que você economize o máximo de consumo de oxigênio, ao mesmo tempo que tem alta performance.

Roupa de Mergulho

• Proteção Térmica: Mantém o corpo aquecido e protegido de cortes e arranhões.

Conclusão

A apneia é uma técnica fascinante e essencial para o mergulho livre e a pesca subaquática. Ela permite explorar o mundo subaquático de maneira mais natural e eficiente. Com a preparação adequada, treinamento regular e os equipamentos certos, você pode melhorar sua habilidade de apneia e aproveitar ao máximo essas atividades incríveis. Lembre-se sempre de praticar a apneia com segurança, respeitando seus limites e nunca mergulhando sozinho, gostou e quer fazer um curso de mergulho livre ou pesca subaquática no seu estado? Se sim entre no link abaixo para saber mais detalhes:

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