01 minuto temporizador – treinamento de apneia
Temporizador para treinamento de Apneia
Prepare o seu treinamento
Escolha uma musica de fundo e/ou som de fundo enquanto treina apneia, som da água, chuva, mar, floresta
Faça uma respiração de relaxamento antes de iniciar sua primeira apneia
Ajuste o volume de acordo com a sua preferência saiba mais
Combine mais de um som ao mesmo tempo saiba mais
Utilize fones de ouvido para imersão saiba mais
Música Zero gravity
Música Frequência 528 hz
Som da chuva na floresta
Som das ondas
Antes de começar o seu treinamento
Entenda como funciona o temporizador para o seu treino de apneia
Um alarme sonoro vai avisar quando chegar no tempo escolhido
Faça a respiração de relaxamento e diminua sua frequência cardíaca antes de começar
Vamos começar o treino
1 minuto em apneia
Que tal ir para outro nível? 
02 minutos
03 minutos
04 minutos
05 minutos
Benefícios do treino de Apneia:
Benefícios do treino de Apneia:- Redução do estresse e da ansiedade.
- Melhora na função pulmonar e circulação sanguínea.
- Alívio de dores de cabeça e enxaquecas.
- Melhora na qualidade do sono.
Mais importante do que treinar é saber como treinar
O que é treino de Apneia?
O que é treino de Apneia?Os treinos de apneia é um conjunto de técnicas e exercícios desenvolvidos para melhorar a capacidade de retenção da respiração e a performance em vários esportes como mergulho livre, pesca sub, ciclismo, também é utilizado em tratamentos de ansiedade etc. A apneia no mergulho livre, é a prática de mergulhar sem o uso de equipamentos de respiração, como cilindros de ar comprimido. Os treinamentos de apneia também ajudam a diminuir ansiedade, reduzir estresse, melhora na função pulmonar e circulação sanguínea, alívio de dores de cabeça e enxaquecas, melhora na qualidade do sono e muitos outros benefícios.
O treino de apneia envolve uma série de exercícios específicos que visam aumentar a tolerância ao CO2, fortalecer os músculos respiratórios, melhorar o controle da respiração e aumentar a capacidade pulmonar. Além disso, técnicas de relaxamento e concentração são trabalhadas para ajudar o mergulhador a alcançar um estado de tranquilidade e superar possíveis sensações de desconforto ou ansiedade durante a imersão, o treino de apneia pode ser feito no seco em casa ou em ambiente aquático.
Nosso objetivo principal e motivação é ensinar, divulgar, e mergulhar nesse incrível esporte chamado Mergulho!