A panturrilha é um dos músculos mais propensos a ter cãibras ou espasmos musculares. Isso acontece porque a panturrilha é um músculo que trabalha muito durante a atividade física e é responsável por levantar o calcanhar e empurrar o corpo para frente. Além disso, a panturrilha é muito utilizada em atividades que envolvem saltos ou […]
Porque na panturrilha é onde acontece mais câimbras no mergulho? Read More »
Os músculos intercostais são um grupo de músculos localizados entre as costelas, que desempenham um papel importante na respiração. Existem dois tipos de músculos intercostais: os externos e os internos. Os músculos intercostais externos são responsáveis por elevar as costelas durante a inspiração, enquanto os músculos intercostais internos ajudam na expiração. Durante a apneia, que
O que são músculos intercostais e porque alongar? Read More »
O alongamento regular pode ajudar a melhorar o desempenho físico e reduzir o consumo de oxigênio durante a atividade física. Isso ocorre porque o alongamento aumenta a flexibilidade dos músculos, permitindo que eles se movam com mais facilidade e eficiência. Quando os músculos estão alongados, eles têm uma amplitude de movimento maior, o que significa
Músculos alongados menor consumo de oxigênio pesca sub Read More »
O alongamento é uma prática física que envolve esticar os músculos do corpo para aumentar a flexibilidade, melhorar a amplitude de movimento e aliviar a tensão muscular. Além desses benefícios físicos, o alongamento direcionado para o mergulho livre, pesca sub e apneia estática e dinâmica ajudam a melhorar o desempenho da sua apneia (consumo de
Alongamentos para mergulho, pesca sub 7 benefícios Read More »
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